L’autodéfense consiste à apprendre à se dégager d’une agression tout en respectant la législation concernant la légitime défense.
Le déroulement du cours propose une remise en forme, un travail sur les coups portés, l’acquisition de gestes techniques simples et apprendre à se servir d’objets usuels.
Le but des entraînements est d’éviter l’affrontement, faire un travail sur son émotion par la respiration, mais aussi répondre aux harcèlements et aux agressions par une réponse technique explosive pour s’en dégager.
Pas de kimono ni ceinture de couleur, un pantalon de jogging et un sweat-shirt sont suffisants.
